スポーツ教室

無料レッスン

施設利用料金のみでご参加できるプログラムです。
スケジュールについては「スケジュールページ」をご覧ください。
※1ヶ月ごとに変更がございますのでご確認ください。

教室一覧

水泳

水着、水泳帽、ゴーグルを準備して、ご参加ください。館内で販売もしています。

教室名定員時間内容
アクアビクス3025名30分水中で音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
水中ウォーキング25名30分初めての方でも簡単に出来る、基本的な「水中歩行」を行います。
ワンポイント
スイミング		15名30分テーマに沿った指導・アドバイスが受けられます。

参加方法

参加ご希望の方はレッスン開始20分よりプールサイドにてレッスンご案内の放送が流れます。
放送後、監視室にてゴムバンドをお渡し致します（先着順）。
レッスン開始時にゴムバンドを担当コーチにお渡しください。
※満員になった場合は参加できない事もありますのでご注意ください。

スタジオ

動きやすい服装、室内シューズを着用の上、ご参加ください。

教室名定員担当時間内容　　　　　　　　　　　　　　　
ラジオ体操＆ストレッチ-トレーナー15分/30分トレーナーと一緒に、準備運動を行いましょう。
はじめてHipHop15名柳澤45分リズムにのって楽しく踊ります。ダイエットしたい方にもおススメ。
リズム体操45名misao30分簡単なステップで、軽快な曲に合わせて体を動かします。シンプルな動きで構成されているので複雑な動きが苦手な方でも安心です。
リラックスストレッチ25名町田ご自宅でもできるストレッチをご紹介。全身の筋肉をゆっくりとストレッチするクラス。
かんたんエアロ45名笹川45分エアロビクス初心者の方に最適なレッスンです。
楽しく動いて汗をかきましょう。
スムースモーション15名川尻30分筋膜にアプローチし、動きをスムースにしながら痛みやコリ、ケガの予防効果も期待できます。
簡単トレーニング25名misao自重を使ったトレーニングを行います。
バランスコアエクササイズ15名田島30分音楽に合わせてバランスディスクで体幹をトレーニングするクラス。
バランスボール
エクササイズ		30名45分バランスボールを使用し、トレーニングを行うクラスです。
バランスマルチ
トレーニング		35名45分バランスボールを使用し筋トレや有酸素運動を行います。
コンディショニング
トレーニング		35名misao全身の筋肉をダイナミックに刺激します。眠っている筋肉を起こし、アクティブに生活できる様全身の筋肉をトレーニングしましょう！！
エアロdeダンス45名エアロビクスも初心者の方や慣れた方向け。
Ｍｉｘエアロ45名シンプルな動きの組み合わせを楽しみましょう！エアロビクスに慣れた方向け。
シェイプアップエアロ45名エアロビクス初級/中級の走らないクラス。ひたすら汗をかくステップで、簡単なコンビネーションを行います。
イージーダンス45名柳澤様々な曲に合わせて踊ります。しなやかな体づくりに最適です。
ストレッチ35名misao30分全身をゆっくりと伸ていきます。
シンプルエアロ45名笹川45分エアロビクスも初心者の方向け。簡単な動きの組み合わせを体感します。
RUN！ラン！エアロ45名はずんで走ってたくさん汗をかきましょう！エアロビクス中級クラスです。
パワーコンバット28名新藤60分格闘系エアロビクス。様々なジャンルの格闘技をハードコアな音楽に合せて行うクラス。
筋トレボディワークス28名45分主に自重負荷を使ったコアトレーニングを、テンポの良い曲に合せて行っていきます。
シェイプアップ
トレーニング		15名近藤20分下半身のトレーニングとストレッチを行います。
シェイプアップ・下半身強化に効果的なプログラムです。
体幹トレーニングお腹周りのトレーニングとストレッチを行います。
腰痛改善・予防、ウエストのシェイプアップに効果的なプログラムです。
抗重力トレーニング15名川尻30分立ち姿勢を保持するのに必要な筋肉を効率よくトレーニングするプログラムです。立位でのトレーニングをメインで行います。腰痛・肩こりにお悩みの方に効果的なプログラムです。
ステップ30+
コンディショニング15		25名45分音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台での昇降運動を行う有酸素運動のプログラムです。15分間のコンディショニングトレーニングも行いますので全体的な体力向上に効果的です。

参加方法

参加ご希望の方は各レッスン開始30分前から3階トレーニング室にお申込みしてください。
なお、初めて参加される方、トレーニング室をご利用になる方はオリエンテーション（随時受付）を受講してください。
オリエンテーションを受講する際、必ず室内履きシューズと運動しやすい服装をお持ちください。