スポーツ教室

無料レッスン

施設利用料金のみでご参加できるプログラムです。
スケジュールについては「スケジュールページ」をご覧ください。
※1ヶ月ごとに変更がございますのでご確認ください。

教室一覧

水泳

水着、水泳帽、ゴーグルを準備して、ご参加ください。館内で販売もしています。

教室名時間内容
アクアビクス3030分水中で音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
水中ウォーキング30分初めての方でも簡単に出来る、基本的な「水中歩行」を行います。
ワンポイント
スイミング		30分テーマに沿った指導・アドバイスが受けられます。

参加方法

参加ご希望の方はレッスン開始20分よりプールサイドにてレッスンご案内の放送が流れます。
放送後、監視室にてゴムバンドをお渡し致します（先着順）。
レッスン開始時にゴムバンドを担当コーチにお渡しください。
※満員になった場合は参加できない事もありますのでご注意ください。

スタジオ

動きやすい服装、室内シューズを着用の上、ご参加ください。

教室名担当時間内容
ラジオ体操＆
ストレッチ		トレーナー15分/30分トレーナーと一緒に、準備運動を行いましょう。
ストレッチ＆ステップ柳澤30分運動前のウォーミングアップに最適！体を温めて可動域を広げましょう。
はじめてHipHop45分リズムにのって楽しく踊ります。ダイエットしたい方にもおススメ。
リズム体操町田30分簡単なステップで、軽快な曲に合わせて体を動かします。シンプルな動きで構成されているので
複雑な動きが苦手な方でも安心です。
リラックスストレッチご自宅でもできるストレッチをご紹介。全身の筋肉をゆっくりとストレッチするクラス。
かんたんエアロ笹川45分エアロビクス初心者の方に最適なレッスンです。
楽しく動いて汗をかきましょう。
スムースモーション川尻30分筋膜にアプローチし、動きをスムースにしながら痛みやコリ、ケガの予防効果も期待できます。
フットセラピー血行やリンパの流れを良くするセルフマッサージを行い、リラックスさせるクラスです。
手軽にサーキット沼田有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う、初心者や体力不足の方も安心して参加できるクラス。
バランスコア
エクササイズ		田島30分音楽に合わせてバランスディスクで体幹をトレーニングするクラス。
バランスボール
エクササイズ		45分バランスボールを使用し、トレーニングを行うクラスです。
体質改善ストレッチmisaoヨガの要素を取入れ、関節の可動域や胸郭を広げる動作を呼吸と同時に行います。ダイナミックな動作で立位が主体です。
エアロdeダンスエアロビクスも初心者の方や慣れた方向け。
Ｍｉｘエアロシンプルな動きの組み合わせを楽しみましょう！エアロビクスに慣れた方向け。
シェイプアップエアロエアロビクス初級/中級の走らないクラス。ひたすら汗をかくステップで、簡単なコンビネーションを行います。
イージーダンス柳澤様々な曲に合わせて踊ります。しなやかな体づくりに最適です。
ストレッチ名畑全身をゆっくりと伸ていきます。
シンプルエアロ笹川エアロビクスも初心者の方向け。簡単な動きの組み合わせを体感します。
RUN！ラン！エアロはずんで走ってたくさん汗をかきましょう！エアロビクス中級クラスです。
パワーコンバット新藤60分格闘系エアロビクス。様々なジャンルの格闘技をハードコアな音楽に合せて行うクラス。
筋トレボディワークス45分主に自重負荷を使ったコアトレーニングを、テンポの良い曲に合せて行っていきます。
リーボック
マーシャルアーツ		倉持45分キックとパンチを取り入れた簡単なボクササイズです。
ステップリーボックステップ台を使用しながらストレッチを含め簡単なエアロビクスを行なう事で、
主に下半身をトレーニングします。
セルフボディ
トレーニング		沼田45分ダンベルやチューブを使った、引き締め効果のあるトレーニングを行います。
簡単トレーニング30分

参加方法

参加ご希望の方は各レッスン開始30分前から3階トレーニング室にお申込みしてください。
なお、初めて参加される方、トレーニング室をご利用になる方はオリエンテーション（随時受付）を受講してください。
オリエンテーションを受講する際、必ず室内履きシューズと運動しやすい服装をお持ちください。